Witamina B3 – klucz do zdrowia i pięknej skóry
Grzyby lecznicze od dawna są wykorzystywane w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. W tym artykule przyjrzymy się różnym gatunkom grzybów leczniczych i ich wpływowi na zdrowie.
Grzyby lecznicze mają unikalne właściwości, które mogą wspierać układ odpornościowy, zwalczać nowotwory, poprawiać funkcjonowanie wątroby oraz wykazywać działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Oto kilka grzybów, które warto włączyć do swojej diety:
Grzyby lecznicze o różnorodnych korzyściach zdrowotnych
Poznaj 7 grzybów leczniczych, które wykazują korzyści zdrowotne
1. Maczużnik chiński (Kordyceps)
Maczużnik chiński, znany jako kordyceps, to silny adaptogen – grzyb leczniczy o właściwościach wzmacniających organizm. Wpływa pozytywnie na wydolność fizyczną, poprawiając energię i regenerację mięśni. Wspiera układ odpornościowy, ma działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby i regulację poziomu cukru we krwi.
2. Wrośniak różnobarwny (Turkey Tail)
Kolejnym gatunkiem grzybów leczniczych o różnorodnych korzyściach zdrowotnych jest wrośniak różnobarwny, znany również jako turkey tail mushroom. Wrośniak różnobarwny może wspomagać układ odpornościowy i wykazywać właściwości przeciwnowotworowe. Zaleca się konsultację z lekarzem, zwłaszcza dla osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących leki.
3. Grzyb soplówka jeżowata (Lion's Mane)
Soplówka jeżowata wspiera funkcjonowanie mózgu i regenerację neuronów. Badania wykazują, że zawiera związki wspomagające pamięć i koncentrację, co może być korzystne dla osób z zaburzeniami poznawczymi. Ponadto, grzyb ten może wspomagać zdrowie układu nerwowego, poprawiać nastrój oraz redukować objawy stresu i lęku.
4. Grzyb reishi (Ganoderma)
Grzyb reishi jest powszechnie stosowany w medycynie chińskiej ze względu na swoje potencjalne właściwości przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Badania sugerują, że grzyb reishi może wspomagać zdrowie serca, obniżać ciśnienie krwi oraz regulować poziom cholesterolu.
5. Twardnik japoński (Shiitake)
Grzyb shiitake jest popularny w kuchni azjatyckiej i wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Zawiera związki przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Dodatkowo, grzyb shiitake może wspomagać zdrowie serca, obniżać poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi. Badania sugerują również, że grzyb ten może wzmacniać układ odpornościowy i poprawiać funkcje wątroby.
6. Grzyb błyskoporek podkorowy (Chaga)
Błyskoporek podkorowy jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą wspomagać zdrowie organizmu. Badania sugerują, że spożycie tego grzyba może wzmacniać układ immunologiczny, regulować poziom cukru we krwi oraz działać przeciwnowotworowo. Ponadto, grzyb błyskoporek może mieć właściwości przeciwzapalne, przyczyniając się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie.
7. Grzyb żagwica listkowata (Maitake)
Maitake jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i błonnik. Badania sugerują, że spożycie tego grzyba może wpływać korzystnie na układ odpornościowy, regulację poziomu glukozy we krwi oraz zdrowie serca.
Ponadto, grzyb maitake może mieć działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, co czyni go interesującym składnikiem diety.
Zrozumienie rynku grzybów leczniczych
Wszystkie te grzyby można kupić jako suplement diety. Najczęściej spotykanymi postaciami suplementów z grzybami, to proszek lub kapsułki.
Wiedz jednak o tym, że wiele firm na rynku zachodnim, sprzedaje suplementy z grzybami leczniczymi bardzo niskiej jakości. Związane jest to z tym, że przy produkcji nie stosują odpowiednich standardów kontroli jakości.
Bardzo często sprzęt do ich produkcji i fabryka nie spełnia najwyższych norm jakości. Dlatego przed rozważeniem suplementacji grzybami leczniczymi i korzystaniem z ich potencjalnych korzyści zdrowotnych, ważne jest wybieranie producentów, którzy stosują dobre praktyki produkcyjne i stosują najwyższe normy jakości produkcyjnej.
Czytaj dokładnie etykiety i wybieraj produkty od renomowanych producentów.
Różnorodność i zdolność adaptacyjna grzybów sprawiają, że są one niezwykle wartościowe na różnych płaszczyznach. Włączenie grzybów leczniczych do swojej diety może wpływać na ogólny stan zdrowia.
Jednak przed rozpoczęciem suplementacji grzybami leczniczymi, wiedz o tym, że zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek schorzenia przewlekłe lub bierzesz leki.
Włączanie grzybów leczniczych do codziennej diety może być jednym z aspektów dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Podsumowanie:
Większość z wymienionych w artykule grzybów posiada właściwości adaptogenne, dlatego zalicza się je do grupy roślin, nazywanej adaptogenami
Grzyby lecznicze, takie jak wrośniak różnobarwny, soplówka jeżowata, grzyb reishi, grzyb shiitake, grzyb chaga, grzyb maitake i grzyb kordyceps, posiadają potencjał do wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ich właściwości mogą wpływać na różne obszary zdrowia, w tym na układ odpornościowy, funkcjonowanie mózgu, sen, pojemność płuc, trawienie, zdrowie skóry, układ sercowo-naczyniowy, ciśnienie krwi i funkcje odpornościowe.
- Przed rozpoczęciem suplementacji grzybami leczniczymi zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli mamy jakiekolwiek przewlekłe schorzenia lub przyjmujemy leki.
- Włączanie grzybów leczniczych do codziennej diety może być jednym z aspektów dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
- Korzystaj z naturalnych źródeł i naturalnych metod wspierających zdrowie, takich jak grzyby lecznicze, ale zawsze pamiętaj o wcześniejszym konsultowaniu z ekspertami medycznymi w przypadku jakichkolwiek wątpliwości.
- Ten artykuł nie ma charakteru porady medycznej. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub rozpoczęciem stosowania suplementów.
Źródła online:
https://www.akademiadietetyki.pl/dietetyka/lecz-sie-grzybami/
https://naturallybalanced.org/grzyby-lecznicze-wlasciwosci/
https://filarzdrowia.pl/grzyby-lecznicze-nowotwory-w-rozumieniu-tcm-top-7/
https://www.mycomedica.eu/clanky-czy-istnieje-naturalne-leczenie-nowotworow-sprobuj-grzyby-lecznicze.html
https://grzybychinskie.pl/nowotwor/
Literatura:
A.Miller ,,Medyczne właściwości grzyba kordyceps” Nexus, vol.13, nr 3.
Reishi – nadzieja współczesnej medycyny.”. red. A. Kwieciński., wyd. Kwieciński 2004 Paul Pitchford,
„Odżywianie dla zdrowia”, Galaktyka, Łódź, 2008
Słowa kluczowe :
Udostępnij :
Czytaj także
Na czym polega wyjątkowość ELEV8?
Suplementy diety wspomagające zdrowie serca i układu krążenia
Korzyści zdrowotne grzybów leczniczych: Jakie grzyby warto stosować?
Naturalne suplementy dla zdrowego snu i redukcji stresu
5 Zdrowych Nawyków na Lepszą Kondycję Fizyczną i Psychiczną
Poznaj 3 najlepsze produkty Bepic, które zwiększą Twoją energię
Adaptogeny dla Twojego zdrowia
Jakie najczęstsze choroby wywołuje stres?
Chaga i niektóre inne odmiany grzybów hamują wzrost komórek rakowych
Witaj! Od ponad 20 lat zajmuję się tematyką suplementacji, zdrowia oraz naturalnymi metodami, które spowalniają starzenie się organizmu.
Odpowiednie odżywienie komórek ciała, to klucz do zdrowia, młodszego wyglądu i dobrego samopoczucia.
Niestety, dzisiejsza żywność sprzedawana w marketach, często nie zawiera aż tylu potrzebnych składników odżywczych jak kiedyś. Konserwanty i sztuczne dodatki dodawane do wielu produktów, negatywnie wpływają na nasze zdrowie.
Czynniki takie jak brak ruchu, toksyny w organiźmie, dieta uboga w witaminy i minerały, mogą być przyczyną oraz początkiem wielu różnych dolegliwości i chorób przewlekłych.
W rezultacie wszystko to sprawia, że w dzisiejszych czasach niezbędna staje się właściwa suplementacja, która pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także dostarczyć potrzebne składniki odżywcze, aby organizm mógł być zdrowy i wypoczęty.
Na mojej stronie NaturalnaSuplementacja.pl możesz zapoznać się z informacjami o produktach, które osobiście stosuję, bo uważam, że są najskuteczniejsze na rynku - dlatego polecam je wszystkim.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!🙂