Jakie najczęstsze choroby wywołuje stres?

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, który może niekorzystnie oddziaływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Krótkotrwały stres nie wpływa tak bardzo negatywnie na organizm, ale przewlekły stres może być przyczyną rozwijania się wielu dolegliwości i chorób.

Warto wiedzieć, że długotrwały stres może zmieniać układ odpornościowy i osłabiać jego pracę. Według American Stress Institute, powodem stresu mogą być następujące sytuacje:

Kredyt hipoteczny
Zmiana statusu finansowego
Śmierć bliskiej osoby w rodzinie
Rozwód
Więzienie
Choroba
Przejście na emeryturę
Rozpoczęcie lub zakończenie studiów
Zmiana miejsca zamieszkania (przeprowadzka, remont domu/mieszkania)
Szybkie wzbogacenie się, szybki awans
Rzucenie nałogów (palenie, alkohol)
Pogorszenie stanu zdrowia członka rodziny
Konflikt z szefem
Stres w pracy
Podział nieruchomości
A także wiele innych…

Choroby i dolegliwości które mogą się rozwinąć przez chroniczny stres:

Choroby serca
Skok ciśnienia krwi
Przejadanie się
Nałogowe picie/palenie
Zespół jelita drażliwego (IBS)
Napięciowe bóle głowy
Wysoki poziom cukru we krwi
Depresja, zwiększa ryzyko zachorowania na Alzheimera
Przeziębienia
Otyłość
Zaburzenia snu
Bóle szyi i ramion

Co to jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny wywołują wolne rodniki tlenowe – związki chemiczne, które powstają podczas oddychania, aktywności fizycznej, spożywania pokarmów, opalania skóry itp.

Wolne rodniki są kontrolowane przez antyoksydanty (przeciwutleniacze), które je neutralizują. Jeśli jest między tymi elementami zachowana jest równowaga, nasze ciało jest zdrowe i szybko się regeneruje, wyglądamy i czujemy się dobrze.

Gdy poziom wolnych rodników jest zbyt duży, zaczyna się ich negatywne oddziaływanie, nazywane jako stres oksydacyjny . Wolne rodniki niszczą błony komórkowe i powodują uszkodzenia oksydacyjne DNA. Aby zmniejszyć negatywne oddziaływanie wolnych rodników na nasz organizm, powinniśmy zadbać o dietę, która zawiera antyoksydanty.

Warzywa, owoce, zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia antyoksydantów, które mogą przeciwdziałać szkodliwemu działaniu wolnych rodników tlenowych.
Nie mamy wpływu na wydarzenia, które dzieją się w naszym życiu, ale możemy starać się je kontrolować i wyrabiać w sobie właściwe nawyki…

Może nam pomóc:

W dzisiejszym nowoczesnym świecie ludzie mają łatwy dostęp do szerokiej gamy produktów spożywczych, ale niestety większość z nich jest przetworzona w różnym stopniu. Te przetworzone produkty spożywcze często są obciążone szkodliwymi dodatkami, takimi jak sztuczne aromaty, konserwanty i wypełniacze, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Dlatego ważne jest, abyśmy priorytetowo traktowali spożywanie minimalnie przetworzonych produktów w ramach naszej diety. Aby zapewnić optymalne zdrowie i dobre samopoczucie, ważne jest także priorytetowe traktowanie odpowiedniego snu i regularnej aktywności fizycznej.

Wystarczająca ilość snu może promować równowagę hormonalną i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, podczas gdy regularne wysiłki fizyczne mogą pomóc utrzymać zdrową wagę, poprawić funkcjonowanie serca i płuc oraz zmniejszyć ryzyko różnych chorób. Dokonując zdrowych wyborów żywieniowych i stylu życia, możemy zatroszczyć się o swoje ciało i poprawić jakość naszego życia.

Sposoby na kontrolowanie stresu

Możemy wykorzystać różne metody relaksacji:
– ćwiczenia typu joga
– metody głębokiego oddychania
– masaż lub medytacja
Poświęćmy się naszemu ulubionemu hobby. Rozmawiajmy z przyjaciółmi i osobami, które mają podobne poglądy.

Czasami warto także skorzystać z profesjonalnej porady psychologa lub psychoterapeuty. W walce ze stresem, bardzo skuteczne są także rośliny, takie jak Adaptogeny, zawarte w produkcie Elev8

Źródła:
https://www.antiaging.lv/ru/stati/okislitelnyy-stress
https://www.avaclinic.ru/blog/kakie-bolezni-chashche-vsego-razvivayutsya-iz-za-stressa/
https://www.mountelizabeth.com.sg/healthplus/article/health-conditions-linked-to-stress

stres oksydacyjny, stres

Udostępnij :