Skip to content 
Naturalny sposób na odprężenie, większą energię i wytrzymałość
Tutaj dowiesz się o tym, co to są adaptogeny i jakie korzyści, oferują dla zdrowia.
W ostatnich latach adaptogeny stały się bardzo popularne w Europie, ale także w Stanach Zjednoczonych.
Z czego wynika tak duże zainteresowanie adaptogenami?
Zapraszamy do zapoznania się z poniższym artykułem.
Wpływ stresu na organizm
Wielu terapeutów i lekarzy medycyny holistycznej zgodnie twierdzi, że większość dolegliwości i chorób u ludzi, może być związanych z ostrym i przewlekłym stresem.
Długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne i fizyczne, gdyż zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych, obniża odporność, przez co jesteśmy bardziej narażeni na infekcje wirusowo-bakteryjne.
Ponadto, negatywne skutki stresu, mogą objawiać się złym samopoczuciem, wahaniami nastroju, słabszą koncentracją i osłabioną pamięcią, co może zwiększyć ryzyko powstania depresji, która powszechnie nazywana jest dziś chorobą XXI wieku.
Jeśli należysz do osób, które interesują się medycyną naturalną, to mogłeś słyszeć o niezwykłych właściwościach działania adaptogenów, które od setek a nawet tysięcy lat, z powodzeniem są wykorzystywane do wspomagania zdrowia.
Ich wyjątkowe właściwości zostały dokładnie poznane w medycynie wschodniej tj. tradycyjnej medycynie chińskiej, ajurwedyjskiej a także ludowej medycynie rosyjskiej.
Co to są adaptogeny?
Nazwa adaptogen, pochodzi od łacińskiej nazwy „adaptare” co oznacza zaadoptować się lub przystosować…
Adaptogeny są to zioła, kłącza i grzyby,które pomagają ciału przystosować się do stresujących warunków w których żyjemy. Wspomagają umysł i ciało w radzeniu sobie z codziennym stresem.
Bez względu na to, jaką mają postać roślinną, są określane jako zioła adaptogenne, które są dla ciała swoistym asystentem, pomagając mu w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
Do jednych z bardziej znanych adaptogenów, można zaliczyć:
Ashwagandha, Bacopa Monnieri, Żeńszeń, Różeniec górski, Cytryniec Chiński, Gotu Kola, jak również azjatyckie grzyby lecznicze, takie jak: grzyb Cordyceps, grzyb Reishi, grzyb Chaga, grzyb Shiitake. Większość z tych roślin zawiera produkt Elev8
Adaptogeny: historia
Pomimo tego, że właściwości roślin adaptogennych są wykorzystywane od tysięcy lat w medycynie wschodu, to samo określenie adaptogeny powstało po drugiej wojnie światowej.
W 1947 roku rosyjski naukowiec i badacz Nikolaj Lazarev użył po raz pierwszy terminu “adaptogen” w kontekście do rzadkich substancji roślinnych o wyjątkowym działaniu na organizm.
Badał on różne substancje, które mogłyby pomóc żołnierzom, olimpijczykom i astronautom, stać się bardziej wytrzymałym na fizyczny i emocjonalny stres.
Na podstawie wielu prac i przeprowadzonych badań, Nikolaj Lazarev odkrył, że adaptogeny nie wyrządzają skutków ubocznych dla organizmu, ale w sposób naturalny zwiększają jego potencjał – wzmacniają naturalną odporność i zdolność do lepszego funkcjonowania.
3 główne cechy adaptogenów
Według Nikolaja Lazareva, aby konkretną roślinę można było zakwalifikować do grupy adaptogenów, powinna spełniać trzy cechy:
1. Adaptogen powinien zwiększać niespecyficzną odporność przed stresem i być nietoksyczny, nie może powodować skutków ubocznych, nawet przy dłuższym stosowaniu.
2. Adaptogen powinien normalizować funkcje organizmu (utrzymywać homeostazę), łagodzić lub eliminować choroby fizyczne spowodowane naciskiem zewnętrznym w przypadku braku równowagi.
3. Adaptogen powinien pomagać w walce z różnymi czynnikami, w tym zanieczyszczeniem środowiska, zmianą klimatu, promieniowaniem, chorobami zakaźnymi i dysharmonią międzyludzką, (ciało wzmacnia nieswoistą odporność organizmu ludzkiego, a nie tylko celuje w jedną przyczynę).
Dostępna powszechnie na rynku literatura, opisuje wszechstronne korzyści jakie oferują rośliny adaptogenne
Adaptogeny w walce ze stresem
Adaptogeny normalizują w organiźmie poziom hormonu stresu (kortyzol), który nazywany jest często hormonem starości, ponieważ ma niszczący wpływ na układ nerwowy.
Mogą być pomocne w wielu codziennych sytuacjach, aby pomóc zrównoważyć naturalną reakcję na stres, na przykład: gdy masz stresującą pracę lub problemy rodzinne.
Adaptogeny pomagają złagodzić reakcję organizmu na stres i wspierają zdrowszą reakcję na stresujące sytuacje.
Adaptogeny wspierają prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy, które są systemem odpowiedzialnym za zarządzanie hormonalną reakcją organizmu na stres.
Jest to istotne z tego względu, że wiele osób cierpi na tak zwany “syndrom wypalenia nadnerczy”, co często objawia się tym, że osoba jest notorycznie zmęczona. Organizm ma mniej energii, występują problemy z zaśnięciem, występuje skłonność do częstszych infekcji, a przy tym osoba może odczuwać spadek koncentracji i słabszą pamięć.
Adaptogeny w swoim działaniu, przypominają trochę pracę termostatu. Gdy termostat wykryje, że temperatura w pomieszczeniu jest zbyt wysoka, automatycznie ją obniża, a gdy wykryje, że temperatura jest zbyt niska, wtedy ją podnosi.
Adaptogeny mogą zarówno uspokoić i jednocześnie dodać energii bez nadmiernej stymulacji.
Kortyzol a masa ciała
Przybieranie na wadze i problemy z utratą masy ciała, ma często swoją przyczynę w nieprawidłowej pracy nadnerczy.
Jeśli znasz osoby, które próbowały różnych diet i produktów odchudzających i nie osiągnęły zamierzonego rezultatu… przyczyną tego stanu mogą być „zmęczone, wypalone nadnercza”.
Opinie ekspertów
Dr Leslie Korn jest traumatologiem i stosuje kompleksowe podejście do leczenia umysłu i ciała. Ukończyła amerykańską wyższą szkołę medyczną Harvard Medical School, która należy do czołówki szkół medycznych na świecie.
Dr Lsslie Korn stwierdziła: „Kobiety żyjąc we współczesnym świecie, będą pod większą presją, ale jeśli nasze ciało i umysł będą wspierane przez substancje roślinne, takie jak adaptogeny, aby lepiej radzić sobie z tą presją, wtedy będziemy mniej skłonne do zachorowania.” Stwierdziła, że adaptogeny mogą wesprzeć organizm w powrocie do równowagi.
Tara Nayak, naturopatka z Filadelfii i jej opinia: „zbyt wysoki kortyzol jest zwykle przyczyną przybierania na wadze, szczególnie w okolicach brzucha.” „Kiedy stosujesz adaptogeny w celu zmniejszenia stresu, zmniejszasz hormony stresu, zmniejszając w ten sposób jego wpływ na przyrost masy ciała. “
Dr Korn przyznała też, że: „Stres wywołuje serię reakcji fizjologicznych, które wpływają na naszą funkcję odpornościową, nasze hormony, nasz system funkcji poznawczych i nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Nazywa się to naszym rytmem okołodobowym.”
„Jeśli te stresy będą się utrzymywać, będą powodować choroby przewlekłe. “
Dr Brenda Powell, główna dyrektor medyczna Cleveland Clinic i Institute of Health Research Center for Comprehensive and Lifestyle Medicine, powiedziała, że każda interpretacja roślin adaptogennych nieco się różni od siebie, ale ogólnie:
„Adaptogeny mogą pomóc organizmowi w reagowaniu na stres.”
„Ich celem jest doprowadzenie nas z powrotem do stanu równowagi”.
Ponadto, uważa się też, że adaptogeny oprócz swoich różnorodnych właściwości, pomagają w odbudowie sił organizmu po stresie czy zmęczeniu.
Badania kliniczne na temat adaptogenów wykazują ich skuteczne zastosowania u sportowców narażonych na duże obciążenie fizyczne i psychiczne.
Duże przeciążenia, którym są poddawani sportowcy, mają wpływ na osłabienie i obciążenie systemu nerwowego a zastosowanie adaptogenów może zmniejszyć reakcję na stres,
poprawić regenerację i wyniki sportowe.
Jak zapobiegać chronicznemu stresowi
Wyeliminowanie stresu z naszego życia jest praktycznie niemożliwe, ale możemy wykorzystywać naturalne metody, aby zminimalizować szkodliwe skutki, jakie stres wywołuje na organizm.
Pomimo tego, że adaptogeny nie są głównym sposobem łagodzenia stresu, to ich pierwszorzędną rolą jest wspieranie ciała w walce ze stresem i ograniczanie jego szkodliwych skutków.
Badania wykazały, że może to poprawić wydajność organizmu na poziomie fizycznym i psychicznym , pomóc w normalizacji hormonów w organiźmie, poprawić „chemię mózgu” oraz zrównoważyć reakcje na stres, a także zmniejszyć częstość występowania chorób przewlekłych, wpływając finalnie na zdrowie i długowieczność.
W jakich przypadkach adaptogeny mogą okazać się pomocne?
Z powodu tego, że wiele dolegliwości i chorób może mieć swój początek w nadmiernym i przewlekłym stresie, adaptogeny mogą się okazać skuteczne u osób dorosłych w zapobieganiu i leczeniu chorób psychosomatycznych wywołanych stresem, takich jak:
przewlekłe zmęczenie, depresja, stany lękowe, zaburzenia pamięci, zaburzenia snu, cukrzyca, nadciśnienie, przewlekłe stany zapalne, choroby autoimmunologiczne, przeziębienie i grypa, nowotwory, choroby skóry, wątroby i inne.
Dzieje się tak, dlatego, bo mogą one:
- aktywować wrodzony system obronny
- zwiększać odporność na stres
- zaadoptować organizm do panującego stresu
- przyśpieszać regenerację uszkodzeń wywołanych stresem
- dostarczać energii przeciwzmęczeniowej i zmniejszać spadek neuroendokrynnego układu odpornościowego związanego ze starzeniem się.
Podsumowując:
Adaptogeny są koncepcją o działaniu holistycznym, mogącą znacząco poprawić jakość życia. Mogą pomóc w normalizacji funkcji organizmu, w taki sposób, aby wzmocnić układy zagrożone stresem i w efekcie pomagając tym samym regulować naturalną odporność do lepszej ochrony przed chorobami.
Korzyści jakie oferują adaptogeny są niezmiernie istotne i mają duże znaczenie szczególnie w dzisiejszych czasach, w których żyjemy. Czynniki takie jak: szybkie tempo życia, natłok obowiązków, brak czasu, potrafią często człowieka wyprowadzić z równowagi, co może być następstwem wielu różnych dolegliwości zdrowotnych i chorób przewlekłych.
Adaptogeny wspierają organizm w przywróceniu homeostazy, (równowagi biologicznej), a według medycyny holistycznej – tylko w stanie homeostazy, nasz organizm może być dla siebie sam najlepszym lekarzem.
Przeciwwskazania do stosowania adaptogenów:
pamiętaj, że podobnie jak dla każdej innej substancji, tak i dla adaptogenów istnieją przeciwwskazania, dlatego przed ich stosowaniem, skonsultuj się z lekarzem lub farmeceutą.
W szczególności adaptogeny nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży i podczas laktacji. Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne powinny przed ich stosowaniem, skonsultować to z lekarzem.
Źródła:
https://zhuanlan.zhihu.com/p/132558286
https://zhuanlan.zhihu.com/p/398981191
https://zh.drderamus.com/smart-girls-guide-to-adaptogens-13794
https://coollife.com.tw/2021/07/18/
www.dalong.com.tw
Udostępnij :
Czytaj także
Witaj! Od ponad 20 lat zajmuję się tematyką suplementacji, zdrowia oraz naturalnymi metodami, które spowalniają starzenie się organizmu.
Odpowiednie odżywienie komórek ciała, to klucz do zdrowia, młodszego wyglądu i dobrego samopoczucia.
Niestety, dzisiejsza żywność sprzedawana w marketach, często nie zawiera aż tylu potrzebnych składników odżywczych jak kiedyś. Konserwanty i sztuczne dodatki dodawane do wielu produktów, negatywnie wpływają na nasze zdrowie.
Czynniki takie jak brak ruchu, toksyny w organiźmie, dieta uboga w witaminy i minerały, mogą być przyczyną oraz początkiem wielu różnych dolegliwości i chorób przewlekłych.
W rezultacie wszystko to sprawia, że w dzisiejszych czasach niezbędna staje się właściwa suplementacja, która pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także dostarczyć potrzebne składniki odżywcze, aby organizm mógł być zdrowy i wypoczęty.
Na mojej stronie NaturalnaSuplementacja.pl możesz zapoznać się z informacjami o produktach, które osobiście stosuję, bo uważam, że są najskuteczniejsze na rynku - dlatego polecam je wszystkim.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!🙂
