Skip to content 
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, który może niekorzystnie oddziaływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Krótkotrwały stres nie wpływa tak bardzo negatywnie na organizm, ale przewlekły stres może być przyczyną rozwijania się wielu dolegliwości i chorób.
Warto wiedzieć, że długotrwały stres może zmieniać układ odpornościowy i osłabiać jego pracę. Według American Stress Institute, powodem stresu mogą być następujące sytuacje:
- Kredyt hipoteczny
- Zmiana statusu finansowego
- Śmierć bliskiej osoby w rodzinie
- Rozwód
- Więzienie
- Choroba
- Przejście na emeryturę
- Rozpoczęcie lub zakończenie studiów
- Zmiana miejsca zamieszkania (przeprowadzka, remont domu/mieszkania)
- Szybkie wzbogacenie się, szybki awans
- Rzucenie nałogów (palenie, alkohol)
- Pogorszenie stanu zdrowia członka rodziny
- Konflikt z szefem
- Stres w pracy
- Podział nieruchomości
A także wiele innych…
Choroby i dolegliwości które mogą się rozwinąć przez chroniczny stres:
- Choroby serca
- Skok ciśnienia krwi
- Przejadanie się
- Nałogowe picie/palenie
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Napięciowe bóle głowy
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Depresja, zwiększa ryzyko zachorowania na Alzheimera
- Przeziębienia
- Otyłość
- Zaburzenia snu
- Bóle szyi i ramion
Co to jest stres oksydacyjny?
Stres oksydacyjny wywołują wolne rodniki tlenowe – związki chemiczne, które powstają podczas oddychania, aktywności fizycznej, spożywania pokarmów, opalania skóry itp.
Wolne rodniki są kontrolowane przez antyoksydanty (przeciwutleniacze), które je neutralizują. Jeśli jest między tymi elementami zachowana jest równowaga, nasze ciało jest zdrowe i szybko się regeneruje, wyglądamy i czujemy się dobrze.
Gdy poziom wolnych rodników jest zbyt duży, zaczyna się ich negatywne oddziaływanie, nazywane jako stres oksydacyjny . Wolne rodniki niszczą błony komórkowe i powodują uszkodzenia oksydacyjne DNA. Aby zmniejszyć negatywne oddziaływanie wolnych rodników na nasz organizm, powinniśmy zadbać o dietę, która zawiera antyoksydanty.
Warzywa, owoce, zawierają wiele cennych dla naszego zdrowia antyoksydantów, które mogą przeciwdziałać szkodliwemu działaniu wolnych rodników tlenowych.
Nie mamy wpływu na wydarzenia, które dzieją się w naszym życiu, ale możemy starać się je kontrolować i wyrabiać w sobie właściwe nawyki…
Może nam pomóc:
W dzisiejszym nowoczesnym świecie ludzie mają łatwy dostęp do szerokiej gamy produktów spożywczych, ale niestety większość z nich jest przetworzona w różnym stopniu. Te przetworzone produkty spożywcze często są obciążone szkodliwymi dodatkami, takimi jak sztuczne aromaty, konserwanty i wypełniacze, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Dlatego ważne jest, abyśmy priorytetowo traktowali spożywanie minimalnie przetworzonych produktów w ramach naszej diety. Aby zapewnić optymalne zdrowie i dobre samopoczucie, ważne jest także priorytetowe traktowanie odpowiedniego snu i regularnej aktywności fizycznej.
Wystarczająca ilość snu może promować równowagę hormonalną i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, podczas gdy regularne wysiłki fizyczne mogą pomóc utrzymać zdrową wagę, poprawić funkcjonowanie serca i płuc oraz zmniejszyć ryzyko różnych chorób. Dokonując zdrowych wyborów żywieniowych i stylu życia, możemy zatroszczyć się o swoje ciało i poprawić jakość naszego życia.
Sposoby na kontrolowanie stresu
Możemy wykorzystać różne metody relaksacji:
– ćwiczenia typu joga
– metody głębokiego oddychania
– masaż lub medytacja
Poświęćmy się naszemu ulubionemu hobby. Rozmawiajmy z przyjaciółmi i osobami, które mają podobne poglądy.
Czasami warto także skorzystać z profesjonalnej porady psychologa lub psychoterapeuty. W walce ze stresem, bardzo skuteczne są także rośliny, takie jak Adaptogeny, zawarte w produkcie Elev8
Źródła:
https://www.antiaging.lv/ru/stati/okislitelnyy-stress
https://www.avaclinic.ru/blog/kakie-bolezni-chashche-vsego-razvivayutsya-iz-za-stressa/
https://www.mountelizabeth.com.sg/healthplus/article/health-conditions-linked-to-stress
stres oksydacyjny, stres
Udostępnij :
Czytaj także
Witaj! Od ponad 20 lat zajmuję się tematyką suplementacji, zdrowia oraz naturalnymi metodami, które spowalniają starzenie się organizmu.
Odpowiednie odżywienie komórek ciała, to klucz do zdrowia, młodszego wyglądu i dobrego samopoczucia.
Niestety, dzisiejsza żywność sprzedawana w marketach, często nie zawiera aż tylu potrzebnych składników odżywczych jak kiedyś. Konserwanty i sztuczne dodatki dodawane do wielu produktów, negatywnie wpływają na nasze zdrowie.
Czynniki takie jak brak ruchu, toksyny w organiźmie, dieta uboga w witaminy i minerały, mogą być przyczyną oraz początkiem wielu różnych dolegliwości i chorób przewlekłych.
W rezultacie wszystko to sprawia, że w dzisiejszych czasach niezbędna staje się właściwa suplementacja, która pomaga oczyścić organizm z toksyn, a także dostarczyć potrzebne składniki odżywcze, aby organizm mógł być zdrowy i wypoczęty.
Na mojej stronie NaturalnaSuplementacja.pl możesz zapoznać się z informacjami o produktach, które osobiście stosuję, bo uważam, że są najskuteczniejsze na rynku - dlatego polecam je wszystkim.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia!🙂
